bleathe

とにかくPETER TCHAIKOVSKYを聞いています♬ image ビジターのHさんや バレエ出身でもある幽霊部員の桜千代さんなどの指南で バレエ音楽で胸踊らせてます♬ [youtube]https://youtu.be/5lq-SBibDns[/youtube] 会員のKちゃんもバレエよね⁇ で、「呼吸」は、 この本(きれいをつくるバレエ習慣 8/25のブログ)では、 よい呼吸は深い呼吸 よい呼吸をするには、よい姿勢 首と背中をスッとのばした姿勢 バレエに必要なことと、よい呼吸に必要なことには たくさんの共通点がある、と。 バレエには、呼吸能力を高める力もある。 バレエは、呼吸のしかたによって、 動くのがラクになる、そう。 体を後ろに反らせる動きのときは、 反る前に息を吸い、 反る速度に合わせて息をはく。 呼吸と動きがピタッと合ったときは、 とってもいい気持ち!って書いたります‼︎ 日曜日の稽古の、 入り身って反らす時 反る前に息を吸い、反る時はいてみたら 「柔らかい」って言ってもらっちゃった(笑) そいえば、昔代表補佐の指導で 1つの技を一呼吸で と習った事がある。 またまた、この本には、 レッスンでむずかしい動きをしているとき、 息をつめてしまうことがある、そう。 息をつめると、筋肉も酸素不足におちいり 乳酸という疲労物質が筋肉にたまり、 筋肉がかたくなってしまう、そう。 かたくなった筋肉では、 しなやかな動きができず バレエならではののびやかさも 失われてしまう、とのこと。 「呼吸」に併せて実は「デトックス」も 図書館のPCで検索してまして‥ image 別の本にはこんな事も。 色んな本にも「はき切る」息の大事さが書かれてます。 だったら「はいて〜、吸ってッ」の順番のフレーズにしたらいいのに。