春風合気道会

昨日の合気会本部での師範稽古前 Sさんに教えていただきました。 Eテレ 毎週月曜 午後9時30分 趣味どきっ！ ＃1　姿勢・バランス 広瀬統一先生 早稲田大学スポーツ科学学術院教授 専門分野はアスレティックトレーニング、トレーニング科学、発育発達。 アスリートの傷害予防やフィジカルコンディショニングなどを研究。 著書に「大人女子の体幹ストレッチ　もう二度と太らない体になる」、 「女子の体幹レッスン　美しい身体になる筋肉のつけ方」などがある。 私は特に著書に興味がわく。 が、番組内容は芸人さんをモデルに いくつかの筋トレを紹介。 代表も教えてくれるインナーマッスルを刺激するトレーニング、 ハムストリングを鍛えるトレーニングなど。 それらの中でもっともインパクトがあったのが 筋肉の模型でトレーニング箇所を説明する時。 その模型に深みがあり インナーマッスルを表面の筋肉を取り除きながら教えてくれる。 代表もたまに自身の筋肉をモデルに 解説してくださいますが 人体なのでまず表皮があります。 なので番組で使用している模型はスゴい。 そして面白いのが「パワーレシピ」と題し 荻野伸也シェフが筋トレ目的の達成を助ける、 おしゃれなレシピを紹介するコーナー。 今回は鶏モモをさらに美味しくする、 蜂蜜マスターソースとブロッコリーソースでした。 フランス料理店オーナーシェフでもあり、自身もアスリートである。 著書の「アスリートシェフのチキンブレストレシピ～鶏むね肉でパワーアップ」、 『シェフが教える野菜のおいしい100皿「ターブルオギノ」のDELIサラダ』など、 にちょっと興味。 私の筋トレ目標は、シックスパック、 じゃなく、呼吸投げの、後ろ足から前足への重心移動にしよう。 番組内で紹介されていた「片足スクワット」を日常生活へ。 マチャミさんは最初壁に手を添えていました。